- Comprendre le mécanisme du stress et comment il se manifeste
- Améliorer son sommeil et sa récupération
- Pratiquer et apprendre des exercices à glisser dans son quotidien pour libérer les tensions
- Savoir déconnecter pour gagner en efficacité
- Être davantage à l’écoute de son corps
- Définir son plan d’action personnalisé
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Mieux comprendre le stress pour mieux le gérer
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Améliorer son sommeil et sa récupération
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Renforcer sa confiance en soi et sa motivation
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Savoir déconnecter et gagner en efficacité
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Expérimenter et acquérir des techniques utilisées par les sportifs de haut niveau et les troupes d’élite de l’armée pour mieux gérer le stress et la pression
Tous public
Aucun
Alternance entre apports pédagogiques, temps d’échanges et exercices pratiques
Questionnaire avant et après, puis un entretien-bilan 1 mois après avec la formatrice
